Nathalie Larsson!

Att planera träningen

Någonting jag har blivit väldigt fäst för är Podcasts. Igår när jag satt på jobbet, rastlös och inte alls på plugghumör, fick jag för mig att börja lyssna på Podcasts. Att först lyssna på Radio Råsunda med Stefan Ishizaki och om hur han tog sig från Division 4 till Allsvenska AIK som 16-åring och om hur AIKs nuvarande tränare Andreas Alm var en väldigt gnällig och målinriktad AIK-spelare, det kändes väldigt givet. Men imorse började jag lyssna på Träningspodden med Jessica och Lofsan. Jävlar vad motiverande! Avsnittet jag precis har lyssnat klart på handlade om hur man lägger upp sin träning på rätt sätt, om hur många gör misstaget att ha för många mål samtidigt och om hur man ska våga rikta in sig på ett mål i taget, under loppet på tre månader. Det fick mig att tänka till lite, för det är någonting jag egentligen inte har tänkt på förut. Samtidigt som jag vill köra hård styrketräning och få synliga resultat, vill jag få upp min kondition och kunna springa långa lopp utan att vara färdig att avlida. Jag kan tänka mig att dessa två är vanliga mål men jag tycker egentligen inte att de går hand i hand. Nu är jag också inne i en period då jag inriktar mig mycket på ben och har delat upp ben i tre olika pass. Baksida lår och framsida lår, tredje benpasset kör jag egentligen bara benövningar jag känner för, provar på nytt och försöker slå tidigare PB. Man kan säga att just nu kör jag hård styrketräning som involverar hela kroppen, samtidigt som jag riktar in mig lite extra på benen och lägger in extrapass för just benen, samtidigt som jag försöker förbättra min kondition rejält. Jag kanske borde våga kliva ur min bekvämlighetszon och köra det periodvis? Någonting att fundera på. Just nu har jag dock mitt träningsschema som jag tycker funkar relativt bra och tänker fortsätta med det några veckor till för att sedan kolla upp om jag har fått något större resultat på mina ben efter att ha ökat benpassen. Spännande!

På tal om styrketräning, löpning och allt vad det nu är, så ska jag ta mig till gymmet allldeles snart för att köra just löpning och idag känner jag för att bli riktigt jävla slut så därför får det bli intervaller. Jag blir slut bara jag tänker på det.

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas